セルフケアについて

こんにちは

７月も下旬になり、真夏のような蒸し暑さが続きますが

いかがお過ごしでしょうか

さて、今回は「セルフケア」について

お話させていただきます

まずは、歯磨きの目的です

歯磨きの最大の目的は、歯の表面から

むし歯や歯周病の原因となるプラークを

取り除くことです

磨いていても、磨けていなければ

同じなので正しいブラッシング方法での

毎日の口腔ケアが必要になります

そこで、「プラークの溜まりやすいところ」についても

ご紹介させていただきます

①歯と歯茎の境目

②歯と歯の間

③一番奥の歯の後ろ側

④奥歯などの溝

⑤前歯の裏側

この５つを意識して磨きましょう

次に正しい歯ブラシの当て方

皆さん、プラークを落とそうと強い力で磨いていませんか？

ハブラシを大きく動かしていませんか？

正しい当て方としては、

歯ブラシの毛先を歯面と直角に当て

軽い力（ブラッシング圧：約２００ｇ）で小刻みに動かすことで

簡単にプラークを落とすことができます

磨く場所に合わせて歯ブラシの毛先を使い分けましょう

最後に歯茎のチェックポイントについてまとめます

歯周病とは、痛みを感じないまま進行してしまい

最終的には、歯が抜ててしまう病気です。

ですが、早期発見することにより、

自分の歯を守ることができます

皆さん、こんな症状はありませんか？

□　歯ぐきからの出血がある

□　歯茎が赤く腫れている

□　歯茎がむずがゆいと感じる

□　口臭がある

□　物が噛み切れない

□　歯と歯の間に食べモノが詰まる

□　歯がしみる

□　歯茎から膿が出る

□　歯が伸びた感じがする

□　歯石が付き、歯の表面がザラザラした感じがする

このような症状が当てはまる方は歯周病かもしれません

歯科医院での検査、治療をおすすめします

自分の歯を長く、健康に保ちましょう

（日本歯磨工業会　歯を守るから引用）