スポーツドリンクと歯

みなさんこんにちは

最近梅雨入りしたこともあり、雨の日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか

そんな梅雨時期から初夏にかけてのお花と言えば、、、

紫陽花（あじさい）ですよね

あちこちで綺麗に咲いているのをよく見かけます

紫陽花を見ていると色々な色があり、心が穏やかな気持ちになりますね

さて、最近暑くなってきたこともありスポーツの際にはスポーツドリンクが欠かせませんね！！

そんなスポーツドリンクには砂糖がどのくらい含まれているかご存知ですか？？

答えは…５００ｍｌのうち30ｇ（スティックシュガー10本分）の砂糖が含まれています

またｐｈが２，５~５，５と低いので歯が溶かされてしまいます

※歯はｐｈ５，５以下の酸で溶かされます

コーラｐｈ２，２　サイダーｐｈ３，４　りんごジュースｐｈ３，６

緑茶ｐｈ６，２　牛乳ｐｈ６，８…この２は歯は溶かされない

しかし…水分補給をおろそかにすると、脱水症状や熱中症のリスクが高まります

なので、スポーツドリンクを緑茶に変えこまめに塩分を摂取したり、スポーツドリンクを飲んだ後は口を水でゆすぐなどの工夫が必要です

健康な歯を守るためにも、飲み方に工夫をしながら、飲み物を選ぶように心がけましょう

最後に…

こちらはスタッフが制作したキッズルームの表札です

とても可愛いですね

ちゃえん歯科にお越しの際はぜひご覧ください