その舌の位置合っていますか？

こんにちは

今年の冬は暖かい日が続きますが

来週からは一段と冷え込むみたいなので

皆さん、体調には気を付けてくださいね

先週のことなのですが、

テレビでもお馴染みの今井一彰先生の

講演会に行ってきました

今回はそこで教わったことのお話を

させていただきます

皆さん、舌の正しい位置はどこか知っていますか？

実は、上顎にピッタリくっついている状態です

（画像Slimloveより引用）

舌の位置が下がっていると、

さまざまなデメリットがあります

まず、口呼吸になります

なぜ、口呼吸はいけないのか？

それには理由があるのです

虫歯、歯周病、口臭の原因になる

風邪になりやすい

顔の筋肉が衰える

歯並びが悪くなる

唇が乾燥する

睡眠を妨げる

歯ぎしりをしてしまう

など、さまざまなリスクが挙げられます

ちなみに、口呼吸をするのは人間だけで

日本人の半数以上が口呼吸をしているそうです

口呼吸の改善方法として

「あいうべ体操」というのを知っていますか？

やり方の説明をしますね

①大きく口をあけて「あー」といいます

②しっかり口びるを引いて「いー」といいます

③唇と突き出して「うー」といいます

④力いっぱい「ベー」といいます

皆さんもあいうべ体操を１日３０回してみましょう

そうすることで口呼吸から鼻呼吸へ

改善されますよ

ちなみに二重顎も改善されるそうです

「あいうべ体操」が気になった方

ぜひ、今日からやってみましょう