水分補給に注意

皆さんこんにちは😊

７月に入り朝晩とも蒸し暑い日が続きますね．．．

熱中症など体調には気を付けましょう‼

ところで皆さん、夏場はとても汗をかいてしまいますよね😖💦

そういう時にはひんやりした飲み物や食べ物を欲したくなりませんか❓🤔

今回は、飲料水についてお話していきます🥤

夏場の熱中症対策やスポーツの時の水分補給に飲料は欠かせませんが、

その際に適した飲み物としてスポーツドリンクが多く飲まれています。

これには、甘味や酸味が含まれていることが少なくありません。

その為運動時の水分補給としてコマめにちょくちょく飲めば

虫歯のリスクを高めます。

市販の飲料水では主にフルーツジュース・炭酸水・酒類・スポーツドリンク・

コーヒー、紅茶・子供飲料水など、私たちが日ごろ目にする多くの飲み物が酸性です。

こういった飲み物をダラダラ・ちびちびと飲んでいると虫歯のリスクは

かなり高くなりますよね…🙀💦

逆に、添加物や糖質が含まれていない場合ではダラダラ飲みをしても

虫歯になる可能性は高くはありません。

私たちの口に合うよう飲みやすさ、おいしさを増すために

加えられている酸と糖質を飲む際は注意が必要ですね⚠

酸を洗い流したり、中和したりする重要な役割を持つのが

唾液です。

唾液の分泌量が減ればもちろん虫歯などのリスクは高まります。

特に就寝時は唾液分泌量が低下するため就寝時に酸や糖質を含む栄養剤など

摂取することはかなり危険ですので、なるべく控えることをお勧めします⭐

同様に、歯磨きが不十分のまま就寝してしまえば虫歯のリスクは高まるので

就寝前は特に時間をかけて丁寧に磨きましょう✨

【歯科衛生士７月号引用】