噛ミング３０

みなさんこんにちは

お盆が明け、8月も後半となりました！！

まだまだ暑い日々が続きますがいかがお過ごしでしょうか

先日、向日葵が綺麗に咲いていたので写真を撮りました

綺麗に咲いている向日葵をみて元気をもらいました

さて、今日は以前ちゃえん歯科のブログでもご紹介させていただきましたが、もう一度噛むことについてのお話をさせていただきます

皆さんはお食事の時何回ぐらい噛んでいますか？？

実は『噛むこと』は体にとても良いことなんです

噛むことの効果は次の通りです！！

『噛むこと』の効果

お口の粘膜が潤う

飲み込みやすくなる

消化しやすくなる

免疫力が高まる

味覚がよくなる

口臭予防

虫歯の予防

などの効果があります！！

また、『噛ミング３０』というものがあります。

噛ミング３０…五感を最大限に活用して食事をすることで、おいしさをより深く味わい、

より安全に食べることができます。感謝の気持ちをもって、ひとくち30回以上噛むことを意識し、

ゆっくり味わって食事を楽しむこと。

『噛ミング３０』実践に欠かせないこと

①規則正しい生活習慣

→お腹がすいた状態で食事を迎える

②体に合ったテーブル・椅子等の設備やスプーン・箸などの食具

→正しい姿勢で食事をする

③健康な歯と口

→よく噛んで食べるには欠かせません

そして「味わいを共感し、会話を楽しめる家族や仲間」がいることは、食事をゆっくり楽しみ、

よく噛んでたべることにもつながります

みなさんもこの『噛ミング３０』を意識しながら食事をするよう心がけてみましょう