お口は健康の入り口

こんにちは

秋も終わりに近づき、紅葉も色づき始めましたね

朝晩と冷え込んできて最近では、インフルエンザも

増えてきているようです

皆さん、早めの予防接種をされて下さいね

さて、今回は「噛むこと」も大切さについて

お話をさせていただきます

私たちの普段の生活の中で噛むことは欠かせないことですよね

実は、噛むことが健康への第一歩なのです

⭐食べ物の消化、吸収はいい

⭐むし歯、歯周病を予防する

⭐ガンや老化を予防する

⭐脳を活性化させ、認知症を予防する

⭐ストレス解消と肥満防止になる

などが挙げられます

噛むことでこんなに沢山の

予防ができるなんてとても素晴らしいことですね

噛むためにはもちろん

「歯」は必要になってきます

例えば、奥歯が２本無いだけで

ある人と比べると、噛む力が低下してしますのです

歯って大事ですよね～～～

噛めるって素敵なことですよね～～～


ところで皆さん！！

ひと口に何回噛めばいいか知っていますか？？





実は、３０回なのです


ひぇーーーーーー！！！そんなに？！

と驚く方もいらっしゃるかと思います

「噛ミング３０運動」という取り組みで

厚生労働省より公表されています

また成長期では噛むことで顎の筋肉が鍛えられ、

歯が並ぶための顎の骨を発達させ、歯並びが良くなることもあります

噛むことでさまざまなメリットが沢山あります

皆さんも、ひと口３０回を目標に今日から食べてみて下さいね

きっといいことがあると思います