お知らせ

噛ミング30


みなさんこんにちはhappy01

お盆が明け、8月も後半となりました!!

まだまだ暑い日々が続きますがいかがお過ごしでしょうかcatface

先日、向日葵が綺麗に咲いていたので写真を撮りましたcamera

 

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綺麗に咲いている向日葵をみて元気をもらいましたshine

 

 

さて、今日は以前ちゃえん歯科のブログでもご紹介させていただきましたが、もう一度噛むことについてのお話をさせていただきますsmile

皆さんはお食事の時何回ぐらい噛んでいますか??

実は『噛むこと』は体にとても良いことなんですflairflair

噛むことの効果は次の通りです!!

『噛むこと』の効果

cloverお口の粘膜が潤う

clover飲み込みやすくなる

clover消化しやすくなる

clover免疫力が高まる

clover味覚がよくなる

clover口臭予防

clover虫歯の予防

などの効果があります!!

また、『噛ミング30』というものがあります。

噛ミング30…五感を最大限に活用して食事をすることで、おいしさをより深く味わい、

より安全に食べることができます。感謝の気持ちをもって、ひとくち30回以上噛むことを意識し、

ゆっくり味わって食事を楽しむこと。

 

『噛ミング30』実践に欠かせないことeye

①規則正しい生活習慣

→お腹がすいた状態で食事を迎える

②体に合ったテーブル・椅子等の設備やスプーン・箸などの食具

→正しい姿勢で食事をする

③健康な歯と口

→よく噛んで食べるには欠かせません

 

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そして「味わいを共感し、会話を楽しめる家族や仲間」がいることは、食事をゆっくり楽しみ、

よく噛んでたべることにもつながりますhappy01

みなさんもこの『噛ミング30』を意識しながら食事をするよう心がけてみましょうgood