お知らせ

その舌の位置合っていますか?


こんにちはhappy01

今年の冬は暖かい日が続きますが

来週からは一段と冷え込むみたいなので

皆さん、体調には気を付けてくださいねconfident

 

先週のことなのですが、

テレビでもお馴染みの今井一彰先生

講演会に行ってきましたshine

今回はそこで教わったことのお話を

させていただきますhappy01

 

皆さん、舌の正しい位置はどこか知っていますか?

 

実は、上顎にピッタリくっついている状態ですsign03

 

舌正しい.jpg

(画像Slimloveより引用)

 

舌の位置が下がっていると、

さまざまなデメリットがありますwobblyimpact

 

まず、口呼吸になりますsign01

なぜ、口呼吸はいけないのか?

それには理由があるのですconfidentflair

diamond虫歯、歯周病、口臭の原因になる

diamond風邪になりやすい

diamond顔の筋肉が衰える

diamond歯並びが悪くなる

diamond唇が乾燥する

diamond睡眠を妨げる

diamond歯ぎしりをしてしまう

など、さまざまなリスクが挙げられますbearing

 

ちなみに、口呼吸をするのは人間だけで

日本人の半数以上が口呼吸をしているそうですcoldsweats02

 

口呼吸の改善方法として

「あいうべ体操」というのを知っていますか?

 

やり方の説明をしますねsmile

 

あいうべべべ.jpg



①大きく口をあけて「あー」といいます

しっかり口びるを引いて「いー」といいます

③唇と突き出して「うー」といいます

④力いっぱい「ベー」といいます


 

皆さんもあいうべ体操を1日30回してみましょうshine

そうすることで口呼吸から鼻呼吸へ

改善されますよshine

ちなみに二重顎も改善されるそうですpunch

 

「あいうべ体操」が気になった方

ぜひ、今日からやってみましょうwinkclover